Gestalt Thérapie

Elle naît officiellement sur la côte Est des Etats-Unis dans le début des années 1950 par le fruit du travail de Fritz Perls (neuropsychiatre et psychanalyste) et de sa femme Laura (psychologue), la Gestalt thérapie est l'une des psychothérapies les plus répandues au monde. Il s'agit d'une approche humaniste qui, par des concepts et des outils puissants s'appuie sur une philosophie de vie positive et créative. La Gestalt s'inspire à la fois de l'humanisme et de l'existentialisme. Cette approche se concentre sur le "comment" de l'expérience vécue plus que sur son "pourquoi". L'individu est l'élément central même s'il est indissociable de son environnement.

Une thérapie dans l’instant présent: ancrée dans l’ici et maintenant, la Gestalt Thérapie intégrative met en lumière les expériences non assimilées du passé qui influencent le présent: émotions, schémas automatiques, blocages… Grâce à un dialogue empathique et interactif avec le thérapeute, elle favorise une prise de conscience et une réappropriation de son vécu.

Cette approche vous aide à vous libérer de vos blocages, à retrouver un équilibre intérieur, à améliorer vos relations et à révéler votre plein potentiel, pour avancer vers une vie plus sereine et épanouie.

La Gestalt est une approche pour transformer votre vie et vos relations. Au-delà de la prise de conscience, il existe des outils concrets pour avancer.

L’approche Gestalt, déjà choisie par des centaines de personnes, permet de :

• Comprendre ses mécanismes relationnels.
• Identifier et dépasser ses blocages affectifs.
• Développer une communication authentique et apaisée.
• Construire une relation vivante et respectueuse des différences.

En définitive, comment se déroule une séance de Gestalt thérapie ? 

Pourquoi cette forme de thérapie unique a-t-elle d’excellents résultats ? 

Dans la plupart des thérapies, le gros du travail se résume à rechercher le « pourquoi ? ».

“Pourquoi je manque de confiance en moi ?” “Je n’arrive jamais à dire non, pourquoi ?” “Pourquoi j’attire toujours les mêmes personnes?”

C’est ce qui fait d’ailleurs qu’une personne va souvent ressasser ses problèmes en boucle.

Il vous permet de comprendre comment vivre aujourd’hui avec un passé douloureux et de transformer cette expérience en autre chose pour mieux vivre.

Elles sont fondées sur une vision positive de l’être humain et sur l’idée que l’on peut changer, quelle que soit notre histoire.

Elle s’intéresse à l’être humain dans son ensemble.

En clair, pour aller mieux, vous ne devez pas juste soigner votre esprit.

Il vous faut vous occuper de la globalité de votre personne sur le plan physique, émotionnel, mental ou encore spirituel (avec la dimension de l’être). 

Par exemple, il est tout à fait possible de faire de la Gestalt dans le cadre de l’entreprise (coaching Gestalt). 

Ceci dit, elle est tout de même particulièrement appropriée au contexte de la thérapie individuelle ou de couple, ainsi qu’à la thérapie de groupe.

Vous pouvez choisir la Gestalt-thérapie dans le cadre d’un suivi pour dépression, d’anxiété, ainsi que pour des troubles psychosomatiques. 

C’est une thérapie qui est très adaptée pour les personnes qui souffrent de troubles alimentaires, d’addictions, ou qui manquent de confiance en soi. 

Elle est idéale pour traiter les problématiques relationnelles, de burnout, de deuil affectif et/ou de séparation amoureuse.

Elle est également considérée comme un mode de vie, une philosophie existentielle.

Tout le monde peut donc y aspirer à condition, bien entendu, de le vouloir. 

Contrairement à ce que l’on peut penser, aller mieux est un choix individuel et non une obligation. 

Un client doit faire la démarche de venir consulter un(-e) thérapeute et de trouver la méthode la plus adaptée à ses besoins et à ses objectifs.

La première séance

Lors du premier entretien, le/la Gestalt-thérapeute fait le point sur la demande de son client, sur ses attentes, et l’aide à clarifier les choses. 

Il observe s’il se sent touché par cette personne, s’il ressent de l’empathie et s’il sent qu’il peut s’engager dans un accompagnement avec son client. 

Ensemble, il vont mettre un plan d’action en place :

• la fréquence des séances,
• le montant des honoraires (librement fixé par le praticien) 
• le respect du cadre de travail pendant les séances. 

Si les deux parties sont d’accord sur le cadre proposé par le/la thérapeute, alors le travail pourra débuter.

Bien entendu, toute personne intéressée par la Gestalt-thérapie est reçue sans être jugée.

Elle peut se montrer telle qu’elle est avec ses attentes, ses insuffisances, ses peurs, ses doutes…

Cette posture de bienveillance et de non jugement du thérapeute va aider la personne de commencer à se sentir en confiance.

Cela va lui permettre de se dévoiler. 

Une séance dure entre 45 à 50 minutes. 

La durée totale de la thérapie varie en fonction du patient et de ses attentes.

La moyenne est d’environ 2 ans.

Lorsque le client est dans une situation particulièrement complexe, la fréquence des séances peut être augmentée. 

Quoi qu’il en soit, il est important de ne pas dépasser un laps de temps de 15 jours entre deux séances.

Une fois la thérapie terminée, le/la thérapeute et le client feront ensemble au moins une séance de clôture (en fonction de la durée de la thérapie).

Il est possible de refaire des séances à titre ponctuel afin de faire le point.